« Entre le sel et la pression artérielle, il y a une relation très directe », a fait savoir la docteure Joyce Hounmenou, cardiologue. Dans cet article, elle met davantage le curseur sur le mal et les moyens de le prévenir.
L’hypertension artérielle
L’hypertension artérielle signifie que le sang circule à une forte pression dans des tuyaux qu’on appelle les artères. Le cœur est un organe qui permet de nourrir l’ensemble des organes du corps à travers de petits tuyaux qu’on appelle les artères. Il va arriver que ce sang circule à une forte pression dans ces tuyaux et c’est ça l’hypertension artérielle.
Classification
Il existe une classification de différents grades d’hypertension artérielle. L’hypertension artérielle passe d’abord par la mesure de la pression artérielle avec des tensiomètres. Dès qu’on a le premier chiffre qui est au-dessus de 140 mm de mercure qu’on va communément lire 14 et le second chiffre qui est au-dessus de 90 mm de mercure qu’on lit habituellement 09, c’est déjà une hypertension artérielle mais de grade 1. Ensuite, quand le premier chiffre va approcher 160 mm de mercure (16), elle est de grade 2.
Docteure Joyce Hounmenou, cardiologue
Et quand la pression artérielle est au-delà de 180 mm de mercure (18), elle est de grade 3,
Causes
Il y a deux groupes. Le premier se rapporte à l’hypertension artérielle qu’on rencontre le plus souvent dans 95% des cas. Elle sera favorisée par des circonstances appelées facteurs de risque cardiovasculaire. A ce moment ce n’est pas une cause précise qui induit une élévation de la pression artérielle, mais c’est un ensemble de facteurs qui agit sur le long terme. Au nombre de ces facteurs, il y en a qu’on va appeler facteurs non modifiables, parce qu’on ne peut pas agir dessus. Il s’agit donc de l’âge (plus de 50 ans chez l’homme plus de 60 ans chez la femme), le fait d’être de sexe masculin, le fait d’avoir des antécédents dans la famille (l’hérédité). A part ces facteurs, il y a ceux qu’on peut modifier dans l’alimentation que sont : le fait de manger trop salé, trop gras, trop sucré, la sédentarité, ne pas avoir une activité physique régulière, le surpoids, l’obésité, la consommation excessive d’alcool, de tabac, la chicha et puis le stress. A part ça, il y a un petit groupe de causes qui regroupe juste 5 % des cas. Elles sont liées à la défaillance d’un organe dans l’organisme qui va favoriser une élévation de la pression artérielle et là, ce sont des circonstances précises.
Manifestations
Il y a des signes qui ne sont pas spécifiques. Certains sujets ne vont rien ressentir. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle on surnomme l’hypertension artérielle « le tueur silencieux » parce qu’un sujet peut avoir une pression artérielle élevée à 18 et ne rien ressentir. D’autres sujets par contre, peuvent avoir des maux de tête, des sensations de vertiges, sentir la fatigue de façon anormale parfois, des douleurs dans la poitrine, une gêne respiratoire, des palpitations, sentir les battements de son cœur, des bourdonnements d’oreilles (acouphènes). Aussi, au réveil avoir un flou visuel.
Conséquences
L’hypertension artérielle une condition qui n’est pas normale pour le cœur lui-même. La conséquence logique est qu’il est obligé de fournir beaucoup plus d’efforts et si par exemple, on demande à quelqu’un de courir tout le temps, il sera vite fatigué. C’est ce qui va se passer au niveau du cœur à force de faire des efforts. Il y aura des conséquences sur le cerveau parce que les tuyaux qui amènent le sang au cerveau sont plus petits. Quand la pression artérielle est très élevée dans ces tuyaux, ils peuvent se rompre et causer un Accident Vasculaire Cérébral (AVC) hémorragique. Également, il y aura des conséquences sur tous les vaisseaux. Cette situation va favoriser la formation de petites plaques (athérosclérose) qui peuvent boucher toutes les artères comme celles qui amènent le sang au cerveau (AVC ischémique) et celles qui nourrissent le cœur, ce sera la crise cardiaque. Elle aussi peut inclure tous les organes. Il y aura donc les reins qui vont prendre un coup parce que le sang est envoyé à très forte pression sur les reins. On aura des conséquences également au niveau des yeux.
Prévention
Il faut réduire la quantité de sel consommé parce qu’entre le sel et la pression artérielle, il y a une relation très directe. Plus on mange salé et plus la pression artérielle sera élevée. Il faut réduire tout ce qui est sucré, tout ce qui est gras dans l’alimentation parce que ce sont des facteurs de risques. Ensuite, privilégier certaines choses comme renforcer la consommation de fruits, de légumes, avoir une consommation modérée de l’alcool, éviter le tabac et parallèlement la chicha. Plus loin, il faut essayer d’avoir une activité physique régulière et là, on insiste sur le fait que chacun choisisse ce qu’il aime pratiquer comme sport. Cela peut être la marche (marche rapide pendant 30 minutes par jour ou au moins trois fois par semaine), le fitness en salle de gym, la danse, la natation et bien d’autres. Enfin, il faut essayer d’apprendre à mieux gérer le stress.
Réalisation : Gloria ADJIVESSODE
